オイルフリー

お菓子

材料4つ&レンジ2分!油なしで粒感しっかりオートミールココア蒸しパン

材料4つ&電子レンジで2分!タッパー1つで簡単に作れる、粒感が際立つ濃厚チョコ風オートミール蒸しパンです。小麦粉・油不使用(ノンオイル)なので糖質オフ&低カロリー。豊富な食物繊維でお腹もスッキリ整う、ダイエットや腸活の毎日の主食やおやつにぴったりな罪悪感ゼロレシピです。
お菓子

材料4つで簡単!オートミールのバナナココアバー|卵・牛乳・小麦粉・油なしの腸活レシピ

卵・牛乳・油・小麦粉卵・牛乳・油・小麦粉すべて不使用!完熟バナナ1本とオートミール100gなど、材料4つを混ぜて焼くだけの超簡単バナナココアバーのレシピです。グルテンフリーで食べ応えも抜群!ダイエットや腸活にぴったりな、冷めてもしっとり濃厚なヘルシーおやつです。不使用!完熟バナナ1本とオートミール100gなど、材料4つを混ぜて焼くだけの超簡単バナナココアバーのレシピです。グルテンフリーで食べ応えも抜群!ダイエットや腸活にぴったりな、冷めてもしっとり濃厚なヘルシーおやつです。
マフィン

水切り裏ごしなし!お豆腐でさっぱりマフィンチーズケーキ

生クリームや薄力粉を使わず、ワンボウルで出来ちゃうシンプルなチーズケーキです。絹豆腐を使用しますが、お豆腐の風味はほとんど残りません。あっさりとした爽やかなコクが、フルーツジャムと相まってやみつきに。マフィン型は食べきりサイズでカットする手