オートミールとおからパウダーのテキトーうまうまタルト

オートミールタルト

 

今回紹介するのは、オートミールとおからパウダーを使った、超簡単!健康タルトです!

つくる時にちょっと手は汚れるけど、油を使わずにトースターですぐにできます。

オートミールの歯ごたえと濃厚クリームチーズが最高にマッチ♡

自分の好きなジャムや果物をのせて、罪悪感なくスイーツを味わいましょう!

 

材料 (直径6.5㎝タルト2個)

  • オートミール  20g
  • 牛乳      16g
  • オリゴ糖      6g(はちみつでも可)
  • おからパウダー   4g
  • クリームチーズ 好きなだけ
  • オリゴ糖    好きなだけ
  • 冷凍ブルーベリー等好きな果物 好きなだけ

作り方

下準備

▼冷凍ブルーベリー等は軽く水洗いして解凍し、キッチンペーパーで水気をよくふき取っておく。

▼アルミカップ2枚を用意しておく。(今回、8号サイズを使用しました)


 

1.オートミール、牛乳、オリゴ糖を器にはかり入れ、よく混ぜる。そのまま10分放置。

2.おからパウダーを入れてよく混ぜる。

 

3.適当に2等分して手で丸めてボール状にする。

4.アルミカップにそれぞれ入れて、直径6.5~7㎝ぐらいに押し広げる。周りの部分がボロボロしないように指で軽く固める。

 

5.アルミカップのままトースターに入れ、予熱なしの740wで5分ほど焼く。タルト生地のまわりに焼き色が付いたら完成。

6.熱が取れたら、クリームチーズ、オリゴ糖を塗り、ブルーベリーを上にのせる。

 

ポイント

●薄く成形すると崩れやすくなってしまうので注意してください。でもスプーンで食べればそれはそれでおいしいです☆

●クリームチーズの上にオリゴ糖ではなく、ジャムを塗ってもおいしいです!

●アルミカップがなければアルミシートでもOKです!トースターから出す際に崩れないよう注意してください。

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