コツいらずで電子レンジですぐに出来る蒸しパンは、朝食や、小腹がすいたときにぴったりです。
ふわっと少し弾力のあるオートミールならでは食感は満足感を得られやすく、気軽に豊富な食物繊維を取り入れられます。
メープルシロップ（はちみつ、オリゴ糖でも可）を使うことで風味良く味を整えるので、オートミール特有の穀物っぽさが苦手な方にも食べやすくおすすめです。
牛乳なしでオートミールココア蒸しパン｜時間がない朝でも4分で作れる！
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2022.07.29
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材料
| オートミールパウダー | 30g |
| ベーキングパウダー | 2g |
| 卵 | 1個 |
| メープルシロップ（はちみつ or オリゴ糖でも可） | 15g |
| 水 | 20g |
作り方
下準備
▼タッパーか深めのお皿を用意する。写真はダイソーなどに売っている「とにかく洗いやすい保存容器」の容量400mlを使用）
1．タッパーか深めのお皿に材料をすべて入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。フタをななめに被せてすこし隙間をあけ、電子レンジ600wで2分30秒～様子を見ながら加熱。加熱不足なら10秒ずつ追加。
2．底を見てベチャっとせずにふっくら火が通っていればOK！（3分以上加熱すると一部固い食感になってしまうので注意）
Note
●おやつとして食べたい方、甘党、お子様はメープルシロップ20g、水15gなど計35gの中で配分を変えてもOK！
使用した材料
オートミール
Dan-D Pak 【２個セット】本格オートミール Rolled Oats 1kg
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